Полезные ископаемые - Минералов в организме



Для нормального функционирования, роста и развития организма, наличие нужного количества витаминов и минералов очень важно. Минеральный баланс играет важную роль, так как отсутствие его может привести к различных медицинских условий, в то время как избыток также может оказаться пагубным.
Минералы способствуют нормальному функционированию и росту человеческого организма. Поскольку эти минералы не могут быть произведены организмом, мы должны потреблять свежие поставки их на ежедневной основе. Примерно 4% массы тела состоит из минералов, которые могут быть классифицированы как макро-и микроэлементы, в зависимости от их количества необходимы организму.

--- Горные породы и минералы факты

Макрос или основные полезные ископаемые-это те минералы, которые требуются в больших количествах в организме (более 100 мг в сутки). Кальций, фосфор, магний, натрий, калий и т. д.. такие макро микроэлементы. Микроэлементы с другой стороны, необходимо в количестве менее 100 мг каждый день. Минералы, такие как железо, йод, цинк, фтор, селен, медь, хром, марганец, и т. д. , заходи в эту категорию.

--- Видов полезных ископаемых

Преимущества полезных ископаемых

Давайте взглянем на роль некоторые минералы играют в повседневной функций организма.

Кальций: более 1000 мг кальция необходимо ежедневно, так как он используется для укрепления костей и зубов. Он также необходим для мышц и нервных функций. Дефицит кальция может привести к ослаблению костей, что в свою очередь приводит к болезненным состоянием здоровья остеопороза. Кости становятся хрупкими и легко оснастки. Потеря зубов, мышечные судороги и т. д.. также в случае недостаточности. Кальций может быть получен в больших количествах из молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, сыр, темно-зеленые листовые овощи.

Фосфор: фосфор вместе с кальцием играет важную роль в формировании структуры костей и зубов. Живые клетки используют фосфат для транспортировки клеточную энергию с помощью аденозинтрифосфата (АТФ) и помочь в ряде других телесных процессов. Этот минерал доступна в богатых белком продуктов, как мясо и молочные продукты.

Магний: этот минерал имеется в бобовых, зеленых овощей, цельных зерен и орехов. Он необходим для метаболизма кальция и витамина С, а также играет важную роль в регуляции нервно-мышечной активности сердца.

Натрий содержится в поваренной соли, обработанных пищевых продуктов, морепродуктов, молока и молочных продуктов, натрий-это минерал, отвечает за регулирование объема жидкости и кислотно-щелочного концентрации. Люди не столкнуться с дефицитом этого минерала, а не избыток-это всегда проблема.

Калий содержится в бананах, авокадо, сельдерей, репа, и разные другие фрукты и овощи, этот минерал имеет важное значение для поддержания водно-электролитного баланса в клетках организма. Это также помогает в сокращении мышц и передача нервных импульсов.

Хлор: важным компонентом пищеварительных соков, хлор-это минерал, который играет важную роль в поддержании в организме кислотно-щелочной и водный баланс. Ее получают из хлористого натрия или поваренной соли внутрь. Он также найден в помидорах, сельдерей, оливки, водоросли и т. д..

Сера: хорошими источниками серы являются яйца, постная говядина, моллюски, рыба, молочные продукты, лук, ростки пшеницы, чеснок, капуста и т. д.. Этот минерал необходим для построения аминокислот. Белки, ферменты и полипептиды, содержащие аминокислоты содержат серу, следовательно, сера образует неотъемлемую часть всех живых клеток. Обычно мы не находим случаев с дефицитом серы, как это обычно имеется в пищи, которую мы потребляем.

Железо: красных кровяных клеток в крови содержат гемоглобин, который образуется за счет белка и железа. Этот гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода из легких к остальной части тела. Без железа, гемоглобин не будет сформирована и система транспортировки кислорода будет в опасности.

Цинк: содержится в печени, яиц, морепродуктов, мяса, цинк является минерал, который играет важную роль в процессе роста и полового созревания, ранозаживляющее, ощущение вкуса и т. д.. Это также видели увеличить ответ иммунной системы в организме, а также помогает организму бороться с инфекциями.

Эти минералы должны быть представлены в орган своевременно. Избыток минеральных веществ выводятся почками через мочу. С минералами, баланс является ключевым! Недостаток причинить вред и избыток также оказаться вредным. Таким образом, не позволяйте кончику баланс!

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Минералов в организме Минералов в организме